俗话说的好，细节决定成败，这个道理在饮食减肥上也是成立的。
芜湖减肥训练营认为，很多进食时的小细节可以在很大程度上帮助我们减肥。这些进食小习惯主要是为了减少我们的食物摄入量，以及让我们摄入的食物更好吸收。这些小细节都是非常容易学习的，只要你肯坚持，相信会很容易就看到效果。
用餐过程中稍作休息
一般人进食都会一口气吃完或者是吃饱，但是减肥的时候并不提倡这种一次性吃完的方法，建议在进食的过程中最好放下筷子休息一下。为什么要休息呢？并不是因为吃饭吃累了，而是为了让你能够停下来感觉一下自己是否已经吃够了，回想一下自己刚才已经吃了多少食物了？热量是否已经足够。让自己停下来想一想之后再决定是否要继续吃下去。同时，在进食的过程中休息一下，会减弱人体的食欲，也会减少你的食物摄入量。
请一定要细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽是很小的时候父母老师就教我们的，但是随着生活节奏的加快，我们很多人并做不到每一顿饭都细嚼慢咽，更多的是随便嚼一嚼就吞下去，特别是在和别人一起吃饭的时候。但是减肥达人的建议是，宁愿少吃一点，也要细嚼慢咽。一口食物咀嚼十次以上，一方面可以让食物更好消化，另一方面可以更好的品尝食物的味道，最重要的是细嚼慢咽更容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入量。
