健身时，很多肥胖者会感觉自己嘴变得特别馋，尤其很多女性朋友根本控制不住自己吃东西的欲望。但是健身除了要多运动之外，一定要控制住嘴。那么健身时总是嘴馋怎么办？下面是
芜湖减肥训练营的答案。
研究发现，嘴馋的时间段往往是下午三点到六点之间，这时候因为身体血糖降低，所以人们需要通过食物重新打起精神。如果是女性在月经前期或者压力过大时也会嘴馋，因为吃东西可以缓解他们的压力，让其不再焦躁不安。
健身时如果想要吃东西，肥胖者完全可以满足自己的口腹之欲，不过在选择零食时要以减肥为前提。例如肥胖者可以选择小袋包装的卡路里较低的全麦食物。或者上班的时候带一份水果或者蔬菜沙拉，想吃东西时可以吃果蔬，不仅补充身体所需营养，而且不会发胖。当然如果想要提高健身效果，小编建议大家想吃东西的时候可以通过和别人聊天分散注意力，这样很容易忘记吃零食的事情。
专家称，在嘴馋时想吃的食物不同所缺乏的营养成分不同。例如，想要吃肉的朋友是因为氨基酸缺乏导致，想要吃甜食的朋友是因为能量缺乏导致，想要吃过咸食物的朋友是因为过度疲劳或者压力太大导致。肥胖者可以根据自己的口味了解自己的身体素质。
