说到减肥的问题，不少人都是有共鸣的，甚至可以一口气说出好多种减肥的方式。但是在减肥达人们总结之后，他们还是确定了运动减肥是最为有效果的，因而这也是目前选择的人最多的减肥方式。同样是吃了一样的食物，同样是做着同样的运动，有的人瘦了，有的人却哭了。大家都只是重视了运动的方式，却忽略了运动之后也有一些问题是需要注意和处理的。
运动后控制饮食很重要
每天保证了进行有氧运动，并且运动的时间也是达到了要求的，但是最终效果却是让人失望的。这时候大家不妨反思一下自己，是不是在运动之后十分的饥饿，因而没有控制住自己的嘴巴呢?其实存在这一问题的大有人在，因为觉得运动之后是消耗了脂肪的，同时也觉得又饿又累，因而会吃一些食物。但是恰恰是这时候的饮食没有控制好，食物中的脂肪和热量都被吸收到了体内，之前的运动减肥自然是没有任何的效果的。
功能饮料要控制
电视上的功能性饮料广告是非常多的，种类也非常繁多。很多人觉得运动之后是非常累的，因而会选择一些功能性的饮料去喝，以为是能够补充一些身体所需的机能的。事实证明这样的饮料的确是可以补充机能的，但是并不是所有的营养都是一些维生素，这其中有一些成分也是会导致人体发胖的。因而我们说运动之后一定要控制好自己的嘴巴，不要因为这些而导致了减肥的失败。
运动后放松同样重要
尤其是在进行了爬山或者快速跑步等等相对剧烈的运动之后，很多人都会觉得腰酸背痛，最终减肥的效果却并不是那么的明显。其实这时候的腰酸背痛就是在提醒大家需要进行一定的放松运动了，哪怕只是用手拍拍腿部等部位，这时候的减肥效果也是要更好一些的。不仅如此，这样的一些放松运动还能够有效的避免产生肌肉等等情况，更好的保证减肥的效果。
