经期是女性减肥的黄金时期，如果女性能抓住这段时间运动减肥，其减肥效果远远好于其他时间。不过因为女性生理期身体特殊，所以很多减肥运动不适合做。女性想要减肥需要找到适合自己的运动。到底女性经期适合做哪些运动减肥？下面是小编详细的介绍。
走路：走路是经期最好的减肥运动。在午后，暖暖的阳光下，穿上舒适的鞋子，漫步在公园中。既能减肥，还能放松心情。如果经期心态良好的话，皮肤会变得很娇嫩哦。
瑜伽：生理期女性可以做瑜伽减肥。瑜伽属于舒缓的有氧运动，女性朋友可以根据自己的情况选择适合自己的瑜伽动作。一般而言除了倒立动作不能做之外，其他的动作都可以试试。生理期做瑜伽不仅能够减肥，还可以缓解因生理期带来的不适感。小编提醒女性朋友，如果对瑜伽不了解，最好找专业的瑜伽老师学习，只有动作做到位减肥效果才会好哦。
有氧舞蹈：有氧舞蹈是有氧运动中很适合女性的一种。在经期女性跳有氧舞蹈，跟着音乐一起摆动，不仅能够减肥，而且还有塑身的效果。因为有氧舞蹈动作简单，所以女性很容易学会。坚持跳有氧舞蹈女性的气质会变得更好。
拉伸运动：拉伸运动也是女性经期不可多得的减肥项目。拉伸运动很简单只要在床上做些力所能及的动作，就会有燃脂减肥的效果哦。
