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怎么喝水才能成功减肥
   水是生命之源,人为了生存绝对离不开水。喝水对人体有诸多的好处,减肥就是其中的一种。不过虽然每天都喝水,但只有找到喝水减肥的方法才能成功减肥。下面小编告诉大家怎么喝水才能成功减肥。

水

   8:00早餐时间:早餐肥胖者可以半杯鲜榨橙汁,半杯矿泉水,这样喝不仅热量很低,而且有营养味道还很棒。

   10:00咖啡时间:一杯摩卡咖啡可以让肥胖者的精力立刻充沛起来。摩卡咖啡中所含的咖啡因还有帮助减肥的功效。

   12:00午餐时间:饭前喝一杯水或者喝一碗汤都能让肥胖者感觉饱腹,这样会减少午餐的摄入量,一旦热量摄入减少,减肥目的自然就达成了。

   14:00下午茶时间:下午茶可以准备酸奶、咖啡或者红茶,这三种饮料都富含丰富的营养,它们的减肥效果都特别好。尤其是昏昏欲睡的下午,喝这些饮品可以帮助减肥的同时也有提神的效果。

   17:00健身时间:运动减肥最佳的时间是傍晚,所以想要快速燃脂的朋友会选择这个时间段运动。在运动过程中肥胖者应及时补充水分。运动结束后更是应该多喝水。很多人因为流汗的缘故所以喝运动饮料补充电解质,其实这种做法并不靠谱,运动饮料中多含糖分,所以补充还是喝水吧。

   19:00晚餐时间:这个时间段一杯红酒无疑是最好的选择。红酒不仅能帮助减肥,还有助眠的功效哦。
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