很多人一提起减肥，就觉得减肥是件很困难的事情。因为要减肥，除了需要大量的运动之外，还需要在饮食方面有所控制。只有在这样双重标准的执行下，我们的减肥才有效果，我们的减肥才有意义。可是，运动减肥不容易啊，除了需要付出时间去运动，还要我们持之以恒，不然就很容易出现反弹等现象;作为饮食减肥，我们不仅仅要戒掉爱吃高热量的食物的习惯，还要从之前的重口味饮食转向我们的清淡饮食，我想，这对于要减肥的人来说，无异于是一项酷刑。现在，来我们的减肥训练营，学习我们的减肥小窍门，让你3分运动，7分饮食，在这个夏天，快快乐乐的减肥。
一、3分运动对我们的减肥很重要
运动是最好的减肥方法，我们可以通过大量的运动，比如慢跑，跳绳，走路，骑车等等，减少我们体内脂肪的堆积。不断留下的汗水就是我们脂肪燃烧的最好的证明。
二、7分饮食来给你的减肥加油助阵
我们在运动减肥的时候，如果能够在我们的饮食方面有所改善，那么减肥的效果会更好。怎样的饮食才能够帮助我们更好的燃烧脂肪呢?在我们日常的饮食方面，我们可以多多的摄入新鲜的蔬菜，水果，鱼类和蛋制品等等，减少摄入我们的肥肉，蛋糕等高热量的食物，这样搭配的运动，才会让我们更好的完成我们的减肥目标。
