运动减肥是很辛苦的，是很累的，但是他的减肥的效果也是最好的，所以我们还是推荐你选择运动减肥来帮助自己去完成自己想减肥的目的和心愿。虽然说运动减肥是这么的辛苦，但是只要你有足够坚强的意志力和持久力，那么你的减肥之行就可以持续的很久很久，这一切归根到底还是你自己要相信你自己，你要相信自己是可以完成这个目标的。所以，我们作为你的减肥达人我们还是要一直的鼓励你，提醒你，想要减肥，就要有决心有毅力，不能半途而废，更要相信你自己，因为你胖并不是你的过错，只是因为你一时没有克制住自己的嘴，自己想吃的心。所以不要有太多的负担，心态要放轻松，只要我们能够在这个战役中，坚持下来，那么我们就是自己的英雄，就是自己的骄傲，在今后的生活中，我们会所向披靡的，我们会战无不胜的。
一、 减肥就是要管住自己的食欲，不要整天想的就是吃
很多人都很贪吃，爱吃。现在还在吃午餐，就会想着自己晚上要吃些什么。就是因为你这样一直的想，一直的放纵自己，你才会一直的这么的胖，瘦下来的希望都没有。所以，你要忍住，要坚持，因为坚持下来才有更好的明天和未来。
二、 运动是最好的方法
运动减肥的种类有很多，像跑步，慢走，游泳，爬楼梯，骑自行车等等，都是很有效果的，只要你坚持。
