夏天温度较高，冬季温度较低，夏季流汗较多，冬季流汗较少。很多减肥者认为夏季跑步减肥的效果要比冬季跑步减肥的效果好。但专家表示实际上冬季跑步减肥效果比夏季跑步减肥效果要好。这种说法正确吗？到底夏天跑步减肥快还是冬天快？感兴趣的朋友一起看下面的介绍。
跑步是生活中最常见的减肥方式，因为季节的不同，气温的不同，所以相同时间内跑步减肥的效果不同。炎热的夏季和寒冷的冬季跑步，两相对比，减肥效果最好的是冬季跑步。
冬季跑步减肥效果之所以更好，原因有两种。第一种，冬季气温低，在寒冷空气中相同运动量所消耗的热量高于炎热环境中的耗热量；第二种，冬季是所有季节中最容易发胖的季节，这个季节人的胃口都特别好，如果冬季能控制住体重，那发胖的几率会大大降低。所以冬季是减肥最好的季节，也是跑步减肥最快最好的季节。
冬季减肥如果想要取得更快的成果，除了坚持跑步运动之外，饮食方面也应该多注意。减肥者平时应该减少进食，吃饭七分饱，多吃营养高，热量低的食物，多吃蔬菜水果，这些饮食注意项既能保证人体营养所需，对于平时减肥也有辅助作用。如果减肥者能够在冬季做到运动和饮食相结合，在冬季结束后身材一定会变得越来越苗条，而且体质会变成瘦子体质哦。
